党委学生工作部

    为帮助大学新生适应新环境、融入大学生活，2022年9月12日-14日，心理健康教育中心徐凡婕老师、吕睿莹老师、张成勉老师、校外专家封静老师，在全校新生入学教育中为大学新生开展线上心理健康教育系列专题讲座。

    徐凡婕老师从心理健康的标准和影响因素入手，给大学生们讲解了心理健康并非十全十美，而是认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种相对完好状态。从生物性、自我的心理功能、环境影响等几个方面如何影响我们的心理状态做了详细的阐释。对于入学后的变化和挑战，徐老师从学业、人际、家庭距离三个部分给出了应对策略。最后徐老师还简单介绍了大学生常见的心理危机和干预方式，帮助同学们更好地进行求助自助。

    吕睿莹老师给同学们教授了心理健康最终指向的是能否良好、有效地适应工作、学习和生活。吕老师生动有趣地给新生介绍了大学新生适应不良常见的状态，贴近现实与生活，同时给新生们讲解了“解压的误区”，从情绪接纳、着陆技术、放松训练、CBT等多种健康、有效的方法，帮助新生们进行正确的解压。吕老师最后给新生们强调了“没有人从来不需要帮助”，告知新生们必要时寻求帮助的重要性。

    张成勉老师从一个有趣的小活动——“当下你有什么感受？此刻你有什么想法”入手，引导新生们去觉察此时此刻，新生们积极活跃地反馈了此时此刻的感受和想法，互动热烈。接下来张老师给新生们观看短视频《鹬》，让新生们去感受小鸟学习觅食、适应生存的精神。最后，张老师从环境、人际、生活三方面给大家罗列了新生们常见的适应问题，从自我调节、自我管理两方面，引导新生们找到生活、学习的方向感和控制感。

    校外专家封静老师从手部趣味按摩入手，来调动新生们的积极性，新生们乐在其中。接下来封老师细致地讲解了新生心理、角色的转变对新生的影响和所带来的问题，从身体的自我关照、生活的自我照顾、学习的主动管理、人际的主动维护几方面给新生们教授入学适应的技巧，帮助新生们更快地适应学习与生活。

    入学教育是新生们入学重要的第一课。心理中心的12场讲座内容丰富、生动有趣，新生们通过讲座收获适应环境的方法与技巧，对后续的大学学习、生活起到了积极的作用。