党委学生工作部

   为缓解辅导员工作压力，改善负性情绪，让老师们以放松、平和的心态面对学校高负荷的工作，心理健康教育中心于11月7日晚上在大学生活动中心A109室开展了辅导员正念减压团体辅导活动。本次活动各院系所有辅导员全程参与，心理健康教育中心专职心理教师鄢栋主持此次活动。

    活动开始，心理健康教育中心专职老师鄢栋进行了几个暖场游戏，如“跟随暖场音乐舞动身体”、“围成圈相互揉捏彼此肩膀放松”、“大声喊出你的压力”等。各系辅导员积极参与，现场气氛热烈，大家也都从拘束和紧张的工作状态中放松了下来。进入到正念减压环节，首先，鄢老师结合生活实例和体验讲解了正念的益处的觉察”。紧接着，在鄢老师的带领下，各系辅导员体验了“正念吃葡萄干”、“正念呼和正念的核心内涵。他强调正念有两大核心要素“有意识的活在当下”、“不加评判吸”、“身体扫描”等经典的正念练习。各系辅导员专注投入，积极分享体验感受，真正的体验到正念减压给个人身心带来的放松和愉悦，掌握了正念减压训练的一般方法。活动末尾，在场所有老师围成一圈感受了相互支持的氛围，增加了学工处的凝聚力。

    辅导员正念减压培训是为了加强对辅导员心理关怀，积极践行“健康心理、快乐工作”的理念，我校心理健康教育中心还将继续从辅导员的实际心理需求出发，举办更多的心理学活动帮助辅导员提升自身心理能量，更好的为在校所有学生服务。